朝食と共に
毎朝の食事は、バターコーヒーとプロテイン。
なわけで、時間があるので普段はストレッチしたりしています。
今日は冷蔵庫に牛肉があるので、ハヤシライスと肉じゃが作り♪
朝でも容赦ない暑さで、汗がとまらない。
バターコーヒー生活の前は、グリーンスムージーをやってたなぁ懐かしい。
たまに昼食としてスムージーを作るけど、やっぱ作り立てのがいいですね。
体壊した時は、食事量が減りおにぎり1個で十分ってな時も。
体について色々調べある程度理解したのは、体が修復したいのに、胃腸動かしてると修繕に支障がでるため、食が細くなるらしい、結構しっくりくる感じです。
それまでの自分が食べ過ぎていたのを痛感しました。
治す為に食え!ってのもケースバイケースですね。
体ですが、感覚的には5,6割治ったくらいでしょうか、
新たに軽い股関節脱臼やらで、一度壊すと元に戻すの大変。。
食事療法でもダイエットでも、試してそのまま鵜呑みや指示通りにやるのは、
失敗する一番の原因、なぜなら同じ人なんていない。
なので、自分用に徐々に調整して、自分らしい生活習慣を作りましょう♪