２７３ 早起き(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

|ω・｀)ﾉ ﾔｧ、マックです

8時起き布団にいること1時間( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

そろそろ足がつる人多くなると思うけど、

主な理由は冷え。

普段しっかりと歩いている人以外は注意。

この時期だけ靴下はくのありだと思うし、

床暖房を室内の冷えのピーク前くらいにタイマーするとかね。

長風呂もおすすめやし。

要は血行悪いと痛い目みますってことです。

なのでスクワット今から急にやっても、

よけいにこじらせるだけなのできをつけて。