最近２０時に眠くなり、そして風呂にはいって目が覚める(´・ω・｀)

まるで小学生ですなｗ

力尽きて寝る、、だが峠を越えるとハイテンションみたいな。

ハイテンションまではいかないけれど、次の睡眠周期まで時間がかかる。

現在の睡眠時間が約５，６時間。

何時に寝ても、そのくらいで起きてしまうから。

なので二度寝してしまう(¦3[▓▓]ｽﾔｧ

というのも、就寝後の９０分睡眠の質が低い、

起床時の体の状態があまりよろしくない。

ってのがある。

だるいと(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝっとならないですからね。

まぁ、生理なのかもしれない。。

女性限定で起きるって思っているかもしれんけど、

男性でもあるんよー(*´∀｀*)

ネットで調べてみてくださいな。

風呂後にストレッチをするのがいいのかもしれないけれど、

どういうやり方が正しく、効果的なのか謎である。