早起きできないわけではない、毛布がそれを阻止するだけ(¦3[▓▓]スヤァ
今朝も毛布とのわかれが悲しいです。
ええ、毛布のもふもふ感とぬくぬく感が素敵な時期です。
そう、もう冬ですねー_(ˇωˇ」∠)_ スヤァ…
睡眠環境の快適化の間違えでもあるw
寝る事にコミットして、寝すぎてしまう人が中にもいるかもしれない、
正直な話、不眠症がうらやましいなと思う事がたびたびある。
子供がいた頃、寝かしてきてと言われ、私が先に寝落ちする日々。
子供と同じで、たぶん体力使い切るんですよね・・・
食事しながらや風呂で寝るのもよくあったねぇ。
秋の昼間の眠気ときたら、、しんどい_(ˇωˇ」∠)_ スヤァ…
なので、タスカジ前にベンチなどで横になることもしばしある。
それもあって一日の生産性はとことん低いねきっと(*´∀`*)
動きものろのろしていて、信号待ちとか電車待ちとか( ゚ ρ ゚ )ボーっとしてるし、
点滅したら走らない、扉に間に合わない時は走らない、、
むしろ走れない(´・ω・`)
そんなこんなでスローな生活ができあがるわけなんですよね。
なので、年をとってもスピード感はたいして変わらんだろう
そして、そんな私の家に登場したのが電動自転車。
今更感があるけれど。
さっそく二つ隣の駅のとこまで行ってみた。。。
しんどかったw
スピードが速くないタイプで、適度に足に負荷がかかるし・・・
高級電動との違いをそこで知りましたw
昨日の予定では、大船から港南台に行き、タスカジ3時間
そのあと、帰宅して飯を食べ、茅ヶ崎へ自転車でって考えてたけど。
思った以上の負荷だったのでやめときました(*´∀`*)
素直に原付買えばいいんだけど、父が免許持ってないので仕方ない・・・
さて、そろそろ本題といこうか( *´艸`)
睡眠の質ってなんでしょうか?
入眠して最初の90分が重要って言われているけれど、
堀江さんことホリエモンは、8時間は寝るといっている。
それだけ寝れるって事は、心身共に健康状態を保てているって事なんよね。
たくさん寝れるって、脳と体を休める行動であり、
体力を残し過ぎると逆に体力を減らし、寝れなくなり。
脳を活発化させすぎて、クールダウンせずに次の日もやもやが残ったりと。
その一番の原因が運動不足なんですよねー(*´∀`*)
そして、それのトリガーになっているのが、スマホ。
自己管理できるならいいし、スマホで自分の生活を豊かにできているならいいけど、
奪われる道具にしている人は、人生の質を下げるだけなので、
いまいちど再認識してみるといいかと思います。