部屋の温度は保つべし、可能な限り
冬の寒さは身にしみる。
昨晩は寝る際にオイルヒーターつけっぱなしにしてみました(*´ω`*)
睡眠が少し改善したのと、寝起きがとてもよろしいかと。
夏と冬の温度管理の重要性は、言うまでもないと思うけど、朝の目覚めが1日の流れにとても影響するので、より快適な環境を作ることをお勧めしたい(*´ω`*)
とある本では、入眠最初の1時間半の深さがとても大切だとあった。
そこを意識できれば、繁忙期のリスクを軽減できるのではと思う。
寒くなってから、入眠後の睡眠が浅くなり、疲労の蓄積も感じてきた、就寝時間もすこし遅くなってきている、原因は夕食後のダラダラした生活やけど( ;∀;)
秋のうちに生活習慣を整えておかないと、自堕落に陥りやすいのが経験則です。
食後頭がぼんやりする原因は、糖質と食べ過ぎによる可能性が高い。
完璧さを求め過ぎると、維持や変動時へのダメージがあるので程々にゆとりを持ってやるべし。
ってことは、まずは瞑想からかな?w