１２時までに寝よう作戦二日目。。寝つき悪くて５時間弱(´・ω・｀)、、あと１時間が足りなかった・・

今朝は昨日との温度差のせいか、、肌寒く感じた。

そう、昨日は暑すぎたのだ！！

なかなか体の中から熱が放散されなかったようで、

もったいないので読書でもすればよかったｗ

そうしちゃうと、夜中読書癖がつきそうなのでよろしくないけどね( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

仮に、睡眠時間を６時間以上とるとなると、

睡眠アプリと入眠時間を考えて７時間前に寝床につけるのがいい！

なので７時間睡眠を目指すとちょうど６時間ちょいの睡眠が目指せるのかと。

実際は７時間以上は取った方がいいと思います、体が健康であれば長く寝れるし。

そうなると、入眠が２２時前後になっていくじゃないかと思います。

朝活する人は２０時前には寝ると思いますけど。

そこでの問題点は、一人暮らしと家族暮らしの違い。

一人暮らしなら即実行可能だと思います。

家族だと、食事やお風呂の時間を自分に合わせるかどうか？です。

仮に２０時に就寝するとなると食事は１７時までには済ませておきたい。

となると、一般的な会社の方だと終業前にご飯になるｗ

「おま、終業前になんしよんねんｗｗ」ってなりそうｗ

なので、昼、朝をメインの食事契機として、

途中、２、３回の補助と軽めの夜にすれば、

さほど時間を気にせずにすむかと思いますし、

空腹による弊害に悩まされる事もないのかと、

あとは、会社との交渉で昼の時間を早めか、

遅めに設定するところですね。

海外のように昼休憩２時間くらいとれれば素敵なんだけどね(ﾟ∀ﾟ)

フリーランスなら時間調整は、自分のやり方次第ですので、

会社勤めよりはどうにかしやすいかと。

社会全体で、夜更かしをしないようにすれば、

経済低迷も防げたのかもしれませんね。

それだけ現代の負の主因が睡眠不足だと、

まだまだ認知されていないのが、とても残念ですが。