トリガーを習慣づける事

私の場合は朝のバターコーヒーです。

飲む飲まないで脳の活動に違いが起きる。

なので、完全なる休日はコーヒーを飲みません

普段から朝のバターコーヒー以外は、

ほとんど飲みません。

紅茶はたまにチャイで飲むくらい。

緑茶は晩御飯を家で食べる時に飲む

中国茶はたまーに高めのやつを。

コーヒー屋さんといえば、

喋りに行くところ

飲みに行くところ

本を読みに行くところ

目的別で何軒か行く場所があります。

たまに美味しいコーヒー飲みたいと言われますが、シチュエーションによって変わるので難しいところです。

だいぶ落ち着きましたが、サードウェーブの浅煎り系統は個人的に身近に美味しいところはありません。

なのでネル、ペーパー、サイフォン、マシーン。

家ではフレンチプレスたまにペーパーかエアロです。

自宅にエスプレッソマシーン欲しいです。

たぶん導入したら毎日飲むだろうね( ´_ゝ`)

さて、話に戻します。

トリガーとなる習慣のメリットは、切り替え。

デメリットは、目的時以外に発動してしまう事もしばしある。

やる気スイッチみたいな引き出しを

いくつか習慣化しておくといいかもしれません。