なんだかんだで続いているバターコーヒー。
珍しく８時過ぎに起きました、マックです。
今日はそんなに寒くないので起きれましたｗ
ちょっとでも寒いと毛布に魅了されてしまう為、
ポプテピピックの布団回のようになるわけです( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
着替えてる分ポプ子偉いよなーと感心してしまう私である。
なんだかんだで朝飯代わりのプロテインスコーンもどきが地味にうまい。
なのでレシピはいじくる必要ないかもしれない、、適当だけど(*´∀｀*)
起きて、うがいしてー水飲んでー
お湯沸かしてー豆ひいてー
ミキサーにバター、ＭＣＴ，ココナツオイルいれー
コーヒープレスに粉いれてー
お湯淹れてまっているあいだー
プロテイン作りつつ、のみつつー
４分後にコーヒーミキサー！の流れです。
それと同時にプロテインスコーンもどきもレンチンです。
ちゃんとしたレシピにはココナツオイルは入れません。
そして、私は海外産のグラスフェッドバターがいまいち合わなかったので、
国産のカルピスバターを使用しています。
詳しくはこちら。
生活改善の参考書になるので、読んでみてね、
特に摂るの注意リストは、役に立ちます。
リストだけならこっちと見比べるのもいいと思います。
骨スープに関しては、入手と作るのと保存と食べ方が、
環境によっては難易度高いので、
試すのもいいけど、無難にコラーゲン取ればいいか、
手羽先と大根でも煮ればいいかなーとか思います(*´ω`*)
毎日の朝はこんな感じっすね。
プロテインをダブルでとる理由は特にない！
というか、腹持ちを長持ちさせる補助として、
糖質を控えめにする人にお勧めだ。
朝にご飯食べない理由は、パフォーマンスが下がるので、
この生活をかれこれ２年以上続けている。
その前はグリーンスムージーを飲んでました。
弁当代わりに持っていきたいんだけど、
酸化しちまうので諦めて、最近は市販品を飲むことが多いです。
ただ、とろみがなくなってさらさらして微妙になった。
市販のやと加糖されているのが多いので、
結局カゴメにたどり着くわけです。
希望としてはフルーツと葉物だけにしてほしいｗ
カゴメ 野菜生活100 Smoothie(スムージー) グリーンスムージーMix 330ml×12本
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今は真空＋ミキサーを試そうとおもっています。。
持ち歩きが可能になれば、自作する方がコントロールしやすいので。
その為に海外移住したいと思っています。
日本は野菜も果物も！というか食品全般どんどん高くなっている割に
質もよくなっているわけではないので(´・ω・｀)
またなにかよさげな事が見つかったら試すと思います( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ
