久々のバターコーヒー

|ω・｀)ﾉ ﾔｧ、マックです。

今朝からバターコーヒー復活しました。

カゴメのグリーンスムージーはそろそろやめようかと思います。

スムージーに関しては

できるだけ自作がいいんですよね～

同じ内容物を飲み続けるメリットはあまりないので。

それと濃度が高すぎるのと繊維質が微妙なところもありますね。

とはいえ、悩みごと

ココナツオイルをいれる方が飲みやすいので、

最近抜いてたのを戻そうかなー？とか思うわけです。

従来のレシピだと

コーヒー

MCT

グラスフェッドバター

らへんなんやけどね。

自分の場合

コーヒー

MCT

国産カルピスバター

ココナツオイル

ってな感じでしたけど、

今はココナルオイルのストックなしでやっておりますが、

慣れてしまったせいか物足りなさがあるんですよねー(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ちなみに海外のグラスフェッドバターを試しましたが、

基本的に冷凍、船便の環境が悪いので、

水分抜けすぎてて、体に合わずにカルピスバターにしております。

まずは手に入れ易さ！

次に、体との相性！ってな感じに、

マイナーチェンジしていかんと、

飲んでいる効果を発揮できないかと思います。

場合によってはこれにプロテインバーもありじゃないかと、

それか自作で、

プロテイン＋オートミール＋糖分控えめチョコで作るのもええかと、

最近は豆乳にシフトしたので、そこはいらんかもね。

小腹空いたらナッツ食べれるようにはしておきたい。

結局、糖分を一定以上とると、

体に炎症（かゆみ）がでるので、

また糖質を減らそうってな話です。

しばらくは週１チートデーにして、

慣れたら２週に１とかしていこうかと。

とはいえ、この時期のスイーツは最高においしいので、

耐えられるか？？

ってな感じっすね。