day23 現状昼飯いらないな( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ
|ω・｀)ﾉ ﾔｧ、マックです。
家の在庫処分で昼飯を作ったりするのですが、
ちょっとお腹がでてきたような(´・ω・｀)
元々昼もあまり食べないので、
朝は、バターコーヒー
昼は、グリーンスムージー
夜は、家の食事みたいな感じで
完全栄養食も試してみたけど、
お腹いっぱいになりすぎちゃうのよね。
シリコンバレー式の時は
朝、バターコーヒー
昼、ジップロックに野菜詰め込んでor肉と野菜飯
夜、ごはん少量と家おかず
それと運動量が圧倒的に少ないので
そこのテコ入れが必要ですね(´・ω・｀)
なので今後は
月ー木のうち3日をウーバー、一日を運動の日
金ー日のうち2日をタスカジ、一日を運動の日
ってな感じなルーティンに変えてみようかと。
昨日みたいにウーバー暇なときは、
ちゃちゃっと上がってサウナ行ったりするので、
ちゃちゃっとジムとかね。
ジムに行くとしたら、トレーナーがつけられるとこか
カーブスみたいなルーティンをするとこか
理学療法士がいるとこへいきたいですね(*´ω`*)
ってのも、
昨日サウナで気持ちええーってなって、
湯船につかってる時に、
腕のぷにぷに加減をみて、
やばい！これはやばい！って
なんども二の腕をプニプニしてしまったから(´・ω・｀)
＃両手足首に問題があるもので・・・よく料理してるよなーって感じやねｗ
プランク程度じゃだめなようです。
ある程度基礎を作ってからじゃないと、
日々のルーティンとしての
プランクなどは役に立ちませんな、
筋肉痛ぎりぎりまで攻めないと、
３０代後半からのトレーニングにはならないなーと。
トレーナーと一緒にやらないジムとか無意味やしな(´・ω・｀)
よほど筋肉通じゃない限りは、
そういった情報も常にアプデせなやけどね。
体壊してから１０年経ちましたが、
その間、ほぼ運動や筋肉トレーニングできていなかったので、
そりゃ幼稚園児にやられますわな(・ω<) てへぺろ
路上で幼稚園児二人に襲われたら、勝てる自信はないです。
＃手持ちの技は、ノリカカルくらいですし。
現状食事で参考にしているのは
・金森式
・シリコンバレー式
・ボーンブロス
に加え、スポーツに関する食の勉強せなあかんと思っております。
糖質主体な食事はするつもりないですけど、メリットないので。
重労働ができるなら、
糖質主体の方が効率とお財布に優しいので
そうすると思うけど。
＃とはいえ、そういった仕事の人は４０こえると疾病リスクが高い
ガンや病気対策するなら、
低糖にすればいいのにって思うんだけど、
日本ではそれを広める気がないようです。
そうなると
・飲食業が儲からない
・医者が儲からない
・ジムが儲からない
・特保が儲からない
・メディアの嘘がばれる
それらすべてに連なる産業が儲からない。
経済の主要部分が総崩れを起こすので。
それらを娯楽的にとらえてる家畜化した人が多いので、
環境要因的に、じゃぁみんなで低糖や断糖しよう！ってならんのです
民主主義の環境作り程おそろしーもんはないっすね。
いじめの主原因ですし。
いじめの議論や討論って無駄なのよね、
人類史学べばわかる事やし、
理性と個を失いつつある現代人が、
より本能的に攻撃的になってるだけなのにねー( ﾟ ρ ﾟ )
アンガーマネジメントよりも
もっと大きな部分のコントロールができないと、
お話にならん状態です。
家庭内崩壊も学級崩壊も、
現在進行形で社会崩壊も増えてるし。
「人は個では生きていけない」
って、基本原則抜けてるからね。
平成がすべてを壊してしまったといわれるので、
平成世代と呼ばれる人達の思考の偏りから
見える未来程、期待できない物はないわけです(;´д｀)トホホ
こちらの本を読んでみてください。
そんな感じの内容になってますので(・ω<) てへぺろ
平成がすべてを壊した！って流れね。
現代人は脳の進化より退化が進んでいるので、
デジタルと共存するか距離をとるかして、
アナログで身近な環境構築へ集中しないと、
死ぬまで生き地獄を続ける事になるわけです。
なので一緒にnewsdietしませんか？
言葉変えると、ネット断捨離。
人の機能を拡張するデバイスではなかったという事です。
特に携帯できてしまうデジタルは。
毎度例えでだす、
ホリエモンが実行できているのは、
アナログな経験と理解をした上で、
自己維持をしたまま自己拡張道具として、
ネットとスマホを利用していて、
常に自己アップデートを行っているから。
基礎のできていない人にいくら上物作っても、
情報の嵐に吹き飛ばされるだけなんです(´・ω・｀)
三途の川のお話で、
石を積んでも鬼に崩されるを繰り返すように、
機械的な人が増産されてるって事ね。
三匹の子豚のお話で
わらぶき屋根を壊されては
作るの繰り返ししてるようなのもね。
壊された事への無駄な感情の起伏で周りが見えずに
同じ過ちを繰り返すように。
＃現代の洗脳うけやすい世代あるあるね
表面的に感情ないです、
関心ないですって装うから、
辛くなるように。
子豚の延長だけど、
何度も傷つき同じ事を繰り返すと、
それ以外の選択肢に気付けないし、
生きる目的がどんどん自分からはずれていくのです。
リバウンドってのは心身を蝕むので、
その刺激を逃走本能による快楽に変えてしまうと、
中毒になるわけです。
＃抜けられるわけないよね( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ
諦めやすく、流されやすく、思考停止しやすくなる。
周りにそんな人だらけな世の中なので、
友人や仲間作りってとても大事なんですよー(*´ω`*)
と、言うわけで、
自分で変えられる事に全集中しない限り、
生き地獄から抜けられないってのが、
現代の社会の仕組みです。
他人へ無駄にマイナスな感情を持つ限り、
自分に降りかかるのはマイナス効果だけ。
とりあえず、ペイフォワードとギブアンドテイク見聞しとき。
