次は２週間スイーツ禁止＋ラーメンも(´・ω・`)～急に始めたチートデイ～

さて週１でスイーツ抜きはできたので、

お次は２週間スイーツ禁止にしてみます。

とはいえ、食事や飲み物は仕方ないｗ

夏のスポーツドリンクまじ大事なので経口補水液は無理げー。

なので、ふと思った追加事項でラーメンもやるか！と。

よくよく考えれば、元気なくなると、、

味はうまいってわけではないけど、

地元の二郎インスパイア系の森山に行く頻度が高い。

昨日食べたし、ついでにこいつもお預けにしてみよう！

っていう流れです。

パンも基本的にチートデイのみとしてます。

なので今後は、バスマティ米をベースに、

昼飯も考案していこうかと思います。

サラダとかにもしやすいのよね( ﾟ ρ ﾟ )

思い立ったが吉日とあるけれど、

何か思い立ったらとりあえず始めてみて、

微調整しつつやればいいと思うよ。

例えば糖質制限も、、

どの部分で糖質を減らしていくか？

普段から主食からか？飲み物からか？副菜からか？スイーツからか？

自分の生活を見直してみて、部分的にチートデイとして、

週１ならオッケー！みたいにして２週にいっぺん。。

そしてひと月に。。

慣れたら項目を増やしていくなどしてね。

習慣作りは、時間と日にちや曜日などが扱いやすいと思います。

本を読むにしても、決めた時間の間集中するとか、、

運動にしても、曜日を決めてやるとかね。

継続は素敵な事だけど、途中どうしてもできない時のためにも、

休息やリカバリーの日ってのもいいと思います。

継続途切れると、一気に堕落しやすくなるもので。

人ってもんは常に怠けたい心が潜んでいて、、

諸葛孔明の如く「今です！」の瞬間を狙ってくるのです。

なのでどんな事にもチートデイみたいな考えを持つのは、

継続する為には重要だと思います。

ストイックに突き詰められない、一般人にとってはね。

そんな私ですが、ハンバーガー＆ピザは常にオッケーですｗ

ってな感じに自分のソウルフードははずせないｗ

実際、普段あまり食事とらんので、エネルギー充填には最適なんです。

それかサブウェイのベジーデライトも素敵よね(*´ω`*)

とはいえ、そういう食べ物も、

食事の改善をする中で、たまに食べるか！ってな感じに切り替わり、

ファストフードより、質の高い物を求めるようになります。

せっかくのチートデイをチープにするのはもったいないので。

週１でもつらいなら、まずは３日間隔で何かをやめるってのはどうでしょう？

時間なら１５分刻みで何かに集中するとかね(*´ω`*)